ด้วยชาวฝรั่งเศสเกือบ 10 ล้านคนที่ได้รับผลกระทบจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนข้อที่เจ็บปวดและบ่อยครั้งนี้ สิ่งใดก็ตามที่สนับสนุนหรือแทนที่ยาต้านการอักเสบทั่วไปก็เป็นสิ่งที่ดีเสมอ ยาขมิ้นชัน, น้ำมันหอมระเหยระกำ, Harpagophytum (หรือ Devil’s Claw), ยาพอกดินเหนียวสีเขียว, กรงเล็บของแมว ฯลฯ หากคุณมีอาการปวดข้อ คุณอาจรู้จักวิธีรักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้อยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม การรักษาบางอย่างที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักสามารถบรรเทาได้พอๆ กับสมุนไพรคลาสสิกและน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ ค้นพบวิธีการแก้ปัญหาที่ผิดปกติซึ่งบางครั้งจะทำให้ความเจ็บปวดของคุณสงบลง
1) เบกกิ้งโซดากับโรคข้อเข่าเสื่อม
ความเป็นกรดของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรืออาหารเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามเบกกิ้งโซดานั้น อัลคาไลน์ ดังนั้นจึงอนุญาตให้ ต่อต้านความเป็นกรดที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ เพื่อตอบโต้พวกเขาได้ดีขึ้น เราสามารถพิจารณาใช้ได้ทั้งภายนอกและภายใน ภายนอก ให้เทเบกกิ้งโซดาลงบนผ้าชุบน้ำหมาดๆ หรือเจือจางในน้ำผึ้งก่อนนำมาพอกบริเวณที่ปวด ทิ้งไว้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ภายในควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่ตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว โรคไต หรือเสี่ยงต่อการบวมน้ำ หากคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในกรณีเหล่านี้ ให้เจือจาง 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้วเพื่อดื่มทุกเช้า
2) ออกกำลังกายต่อไป
เมื่อปวดมากเกินไป โดยเฉพาะที่หัวเข่า การติดตั้งลิฟต์บันไดหรือการขึ้นลิฟต์สามารถช่วยให้รู้สึกสบายได้อย่างมาก ทีละเล็กละน้อย ในที่สุดเราก็จำกัดความพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ การเคลื่อนไหวเจ็บปวดในแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตาม การฝึกกิจกรรมทางกายช่วยให้ รักษาความคล่องตัวในข้อต่อที่เจ็บปวด. นอกจากนี้ยังช่วยรักษากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อต่อ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเลือก กิจกรรมกีฬาที่เพียงพอและอ่อนโยน ที่คุณสามารถฝึกได้เป็นประจำ: ยิมในน้ำ, โยคะ, ไทเก๊ก, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ…
3) กล้วย
เช่นเดียวกับเบกกิ้งโซดา กล้วยก็คือ อาหารที่เป็นด่าง ซึ่งช่วยลดปฏิกิริยาการอักเสบภายในร่างกาย ในการบริโภคประจำวัน โพแทสเซียมจะต่อสู้กับตะคริวของกล้ามเนื้อและอาการปวดอักเสบ สำหรับวิตามินบี 6 ช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูก อย่างไรก็ตาม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมัน ให้จำกัดอาหารที่ทำให้เป็นกรด: น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารแปรรูปพิเศษ ไขมันอิ่มตัว โปรตีนจากสัตว์ ฯลฯ
4) น้ำมันละหุ่ง
นอกเหนือจากการใช้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและขนตาแล้วน้ำมันละหุ่งก็เช่นกัน ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ. จึงสามารถใช้นวดได้ เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น อย่าลืมทำให้ร้อนขึ้นเล็กน้อย มิเช่นนั้นอาจเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือ Wintergreen สักสองสามหยดเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น มิฉะนั้นให้ใช้ความร้อนเป็นยาพอกโดยใช้ผ้าและปิดด้วยขวดน้ำร้อนเพื่อให้ความร้อนในบริเวณที่เจ็บและสามารถทิ้งไว้ได้นานขึ้น
