Sunday, June 4, 2023
HomeHealth8 อาหารไม่อร่อยเมื่อคุณป่วย

8 อาหารไม่อร่อยเมื่อคุณป่วย

คุณได้รับการเตือนอยู่เสมอว่าสุขภาพยังผ่านกระเพาะอาหารและการรับประทานอาหารที่ดีเป็นขั้นตอนแรกสู่สุขภาพที่ดี เมื่อคุณป่วย การเลือกสิ่งที่คุณกินมีความสำคัญมากขึ้น เพราะมันช่วยให้คุณมีกำลังวังชาและจัดการกับจุลินทรีย์ที่พยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ได้อย่างดี แต่มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณป่วยเพื่อให้หายเร็วขึ้นหรือไม่? คำตอบคือใช่ และคุณจะได้รับตัวอย่าง 8 ข้อที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น

1) แอลกอฮอล์

เครดิต: Alexas_Photos / Pixabay

นอกเหนือไปจากข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ดีต่อสุขภาพของคุณเสมอไป ในกรณีเจ็บป่วยก็ไม่แนะนำให้บริโภค เนื่องจากไม่แนะนำให้บริโภคเมื่อรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิดหรือพาราเซตามอล นอกจากนี้เอทานอลยังเป็นน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม น้ำตาลจะทำให้การเผาผลาญช้าลงและเป็นอันตรายต่อการทำงานของตับ ซึ่งไม่สามารถต่อสู้กับสารพิษได้น้อยลง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารพิษที่ผลิตโดยไวรัส)

2) อาหารรสจัด ไม่ดีต่อผู้ป่วย

เครดิต: Pixabay/Hironari1965

หากคุณไม่คุ้นเคยกับมันและบริโภคมันทุกวัน จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดที่ก่อให้เกิดการอักเสบในระดับจุลภาคในร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบเนื่องจากโรคอยู่แล้ว

3) อาหารไขมันที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วย

เครดิต: FotoshopTofs / Pixabay

แหล่งที่มาของความสะดวกสบายที่แท้จริงสำหรับบางคน ไม่แนะนำให้ใช้อาหารที่มีไขมันในกรณีที่เจ็บป่วย แท้จริงแล้วพวกมันสามารถส่งเสริมความเหนื่อยล้าที่ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานอยู่แล้ว ร่างกายมีความต้านทานต่อแบคทีเรียน้อยลง เนื่องจากแบคทีเรียเหล่านี้มีภาระต่อระบบย่อยอาหารมากเกินไป… เป็นความคิดที่ไม่ดีเมื่อคุณรู้ว่า 70% ของภูมิคุ้มกันของเราซ่อนอยู่ในลำไส้! กล่าวโดยย่อ การกินไขมันจะลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

4) ชาร้อนมาก

เครดิต: Pixabay/CongerDesign

คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องดื่มชาร้อนมากๆ แม้กระทั่งชาร้อนเพื่อบรรเทาอาการไอและเสียงแหบคอของคุณหรือไม่? รู้ว่าการทำเช่นนี้ คุณจะได้รับผลตรงกันข้ามและการอักเสบในลำคอของคุณก็ยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเครื่องดื่มร้อนเพื่อลดการหลั่ง: ใช่ แต่ชาร้อน: ไม่แน่นอน! ชาสมุนไพรอุ่นๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำส้มซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ความเป็นกรดของกรดจะไม่ทำให้ชุ่มคอ

5) ชีส

เครดิต: Pixabay/Webvilla

หากคุณมีอาการหูอักเสบหรือเป็นหวัด (หรือการติดเชื้อในหูคอจมูก) ให้วางผลิตภัณฑ์นมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งชีสของคุณ พวกเขามีข้อเสียหลายประการที่นำเสนอก่อนหน้านี้: มีน้ำตาล (แลคโตส) ซึ่งทำให้การเผาผลาญช้าลงและเป็นอันตรายต่อตับ พวกมันเพิ่มการผลิตเมือกในอวัยวะย่อยอาหารเพื่อกำจัดอาหารที่มีไขมันมากเหล่านี้ ซึ่งไม่จำเป็นต้องให้ผลที่ต้องการ… โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ คุณมีอาการคัดจมูกหรือมีน้ำมูกไหลอยู่แล้ว!

6) เค้ก

เครดิต: Pixabay/Skeeze

มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สูงซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและป้องกันไม่ให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงาน พวกมันทำให้ตับทำงานหนักเกินไปและต้องดิ้นรนเพื่อกำจัดสารพิษที่อุดตันในร่างกาย

7) มูสลี่และอาหารหยาบอื่นๆ

เครดิต: Pixabay/Tabeajaichhalt

หากคอของคุณเจ็บเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออักเสบ อย่าสนุกกับการรับประทานอาหารที่รังแต่จะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น: มูสลี่, มันฝรั่งทอดกรอบ, ถั่ว, ขนมปัง… ในทางกลับกัน ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีทั้งเนื้อเนียนและนุ่ม แม้แต่ของเหลว (ผลไม้แช่อิ่มน้ำซุป [pas brûlants, on le rappelle], น้ำซุปข้น…). เพื่อถนอมคอ อย่าลืมอาหารที่เป็นกรดด้วย

8) กลูเตน

เครดิต: FotoshopTofs / Pixabay

ในกรณีที่เป็นหวัดหรือติดเชื้อหูคอจมูกอื่นๆ ให้จำกัดการบริโภคกลูเตนของคุณ อาหารที่มีมันอาจย่อยยากและกระตุ้นการผลิตเสมหะเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกาะติดเพื่อให้ขับออกมาได้ง่ายขึ้น ออกจากพิซซ่า บิสกิตและบาแก็ต แต่สำหรับคุณผลไม้และผักเช่นเดียวกับข้าว

แหล่งที่มา

บทความที่เกี่ยวข้อง:

คุณควรกินอะไรเมื่อคุณป่วยหรือรู้สึกไม่สบาย?

ทำความสะอาดบ้านหลังป่วยอย่างไร?

6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะไม่ป่วยเมื่อเป็นหวัด

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments